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三更时分，天非常黑，东方华府的院子里，已是灯火通明，梁振飞一身灰褐色的葛麻功夫衫，手里握着藤鞭，立在众人面前，声音粗犷高昂道：“练拳不练功，到老一场空。天分阴阳，人有弱强。先天不足，后天培补。筋不拔，弛放痿拿，筋劲合健，伸缩不滞。老规矩，围着后山跑三圈，蛙跳上山，回来压腿抻筋。”

“诺”众人应声，脚步整齐的向后山跑去，若兮跑在众人后面，远远望见丫鬟们的队伍也从斜巷里出来，第一个就是春喜大丫鬟，她头上缠着白纱布领跑。后面，雪菲、婉玉看起来，气色很好。

若兮不由放下心来，心道，这春喜会安稳些日子了，至少她要清除了身边的告密者，才可以肆意妄为，否则宛如一颗定时**，她岂敢轻举妄动？

众人跑完步，从山上蛙跳回来，集合在院子里压腿，不一会就听梁振飞招呼道：“大伙过来站桩，不合格的去做陪练。”

众小厮忙集合排队，一色扎好马步，伸开双臂。若兮跟着众人照做，只见梁振飞依次在他们头上，双臂、双腿上压上重重的沙袋，众人额头黄豆大的汗珠，滚滚而下。不一会就倒下一位小厮，他一倒就自己爬起来，收拾沙袋站到一边去了，紧接着又倒下两位，后来呼啦倒下一片，四十多个小厮退下去，此刻若兮额头也汗光淋漓，她看前面的庆华还有没倒下的意思，咬牙忍住。默默调息，只觉气息慢慢均匀，双腿也不再哆嗦。

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