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第四章 高级陪练

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王皓已经了解到,要想成为学校的体育特长生,需要在跑步和实心铅球两项上达到一定标准。也就是速度、耐力和肌肉力量要达到门槛要求。

王皓正在就读的初中——东岳市实验中学,在这两项的标准分别是,一千米可以跑进三分钟,四公斤的实心铅球可以推到十二米。

这个标准对于初中生来说确实不低,要知道王皓上一世国家二级运动员的标准才是八百米两分零三内,七点六二公斤的奥运会标准铅球要能推十二点五米。

王皓对这个年纪自己的身体素质自然还是相当了解的,目前还达不到实验中学体育特长生的标准,但是差的不多,通过短期训练,应该可以在一两个月内,也就是在暑假来临前达到要求。

力量训练就通过俯卧撑,还有举家里的十五斤的杠铃来练了,其他的就要靠跑步了。

王皓决定从明天开始,每天早上出去跑五公里。

每天一大早起来跑步,需要很大的毅力,最好能有人作陪,王皓心中已经有了很好的陪跑人选,而且还是高级陪练。

第二天是周日,五点钟,天才微微亮,王皓已经出门了,这个时候的父母还在睡觉,等他回来也就刚好起床,所以他并没有对父母说。

出了家门,王皓沿着清晨微凉的水泥路往东边跑去。

他家的位置在城乡结合处,往东面走就是乡下,属于安阳镇,王皓的爷爷就住在安阳镇。

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