电脑版
首页

搜索 繁体

第十五章 敏捷梯训练

热门小说推荐

最近更新小说

<!--go-->

练了一会最简单的一步一格,把敏捷梯训练法最基础的脚步、平衡性等控制要点熟悉后,王皓请王立志教剩下的敏捷梯训练方法。

看了看天色,王立志说:“把这十几项敏捷梯训练方法都学会,需要十几个课时的功夫,你虽然学得快点,但我们今天肯定也来不及教完所有的训练项目,最多再教几项。“

“我把两步一格法,开合跳步法、单腿进出训练法给你演示一遍,你看着,然后自己试下,找找感觉,掌握好技法就先训练起来,剩下的复杂些的步伐,我们改天再练。“王立志说着。

王皓点头表示同意,通过刚才一步一格的教学和练习,王皓明白,敏捷梯训练法,虽然训练动作的理解上,不是太困难,但是必须要结合实际训练,才能真正的体会要点,掌握好训练技巧,要想真正的训练熟练,把每个动作都做得标准迅速,那就需要更长时间的训练。

所以王皓明白,贪多嚼不烂,今天能把四种训练方法掌握住就很不错了。

两步一格法的训练要点是,两脚交替踏入每个小格内,直到走完全部二十个小格,然后退回到起点,重复动作,这个和一步一格比起来,就是每个单格内迈两个步子。

开合跳步法的训练要点是,双脚合并进入敏捷梯,然后分腿跳出敏捷梯,然后再跳入,依次向前,每轮循环完成十次跳入,十次跳出,然后退回到起点,重复动作。

Loading...

未加载完,尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏!

移动流量偶尔打不开,可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址:www.ifeiyanqing.com

(>人<;)