贺向渊说完，走到纪行身边，拍了拍他大腿，“腿，抬高，绷紧。”

纪行也想抬高，但是刚跑过十圈，腿都是酸软的，能站成这样已经不错了，闻言顺着贺向渊的力气抬起来一些，但是还是支撑不了多久，在贺向渊离开以后又忍不住的往下滑。

贺向渊调整好一排回来，见状又重新给纪行调整高度，“啧，再乱动，给你绑东西了。”

“我……”他也不想放下来，实在是没力气，“教官，你还是把我最重要的东西绑上吧。”

这样干抬着，实在坚持不住。

贺向渊挑了挑眉，“绑什么？”小鱼干吗？

纪行正了正帽子，轻咳一声随之移开视线，看似随意道：“你。”

第122章区别

贺向渊大为感动,然后抬高了纪行的腿拍了拍,“三分钟。”

纪行：“……”

完整训练，差不多过了能有十分钟，左右腿交替，停下来的时候大家站都站不稳,歪歪扭扭的晃悠，相互扶持才没有狼狈的摔下去。

贺向渊见状没有继续要求他们训练,而是说：“简单做下拉伸，原地休息一分钟。”

说完，走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉,“感觉到了吗？”

纪行点了点头：“嗯。”

抬腿的时候从大腿开始绷紧,到最后小腿也开始跟着用力,对腿部肌肉锻炼很有效果。

只是坚持的时间实在短了点。

贺向渊帮他揉了会,感觉差不多以后又重新走到队伍前面，“左右腿各十分钟，落地加五分。开始吧。”

Loading...

未加载完，尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通网络。

收藏网址：www.ifeiyanqing.com

(＞人＜；)