吃过午饭，徐海打算开始第一次尝试炼丹，他叮嘱郝正婧她们不要打扰他，炼丹需要全神贯注，心无杂念，必须要绝对的安静。

不过因为没有何首乌，徐海先练不成驻颜丹，便随便选择了一个寻常的归元丹练练手。

归元丹也是一级精丹，主要是补气养元，延年益寿的功效。

精丹的炼制主要分提取、淬炼、凝丹和出丹四个主要环节，每一个环节都不能出现任何纰漏，否则就炼丹失败。

徐海按照光斑信息中的丹方和炼丹方法非常认真细致地一步步进行。

第一步提取，顾名思义就是将材料中的精华，通过五行之火烧焙，或成粉末，或成汁液，每一种材料都要单独提炼，提炼完毕从炼丹炉中拿出来备用。

这个过程看似不难，但是火候的掌控很关键，在材料精华出来的那一刻，就要果断断火降温，否则容易将材料精华烧废。

徐海接连失败三次，第四次才成功将所有的材料精华顺利提取完成。

到了第二步，淬炼，也是整个炼丹过程中时间最长，对念力和火候要求最精细的一个环节。

徐海需要做到一心多用，控制火候的同时，还要将混杂在一起的每一种精华分别受火，每一种材料对火候的要求都不同，或高或低，什么时候降温，什么时候升温，什么时候断火，都不尽相同。

归元丹一共需要四种材料，这就意味着，徐海在淬炼的过程中需要一心四用，如果不是魂力超常的修炼者，根本做不到。

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