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五分钟时间一到，叶飞又命令大家列好队伍，站在队伍的前面，叶飞又说道：“篮球场上，除了速度还要有急停的能力，接下来的半个小时，我们就开始进行这种急停能力的训练，只有练好了这个，在篮球场上，才能有条不紊地接到队友的传球。”

接着，叶飞说道：“王少华出列，给大家演示一下，你全力朝着大楼的方向跑，只要我一喊停，务必在两秒钟之内停下来，听明白了吗？”

王少华大声回应：“听明白了！”

叶飞点了点头，说道：“好，现在，出发！”

一声令下，王少华如同一只下山的猛虎，全力迸发朝着大楼的方向就跑了过去，跑了大约有一半的时候，叶飞声如洪钟地喊道：“停！”

王少华赶忙停下了脚步，上身由于惯性几乎快要倾倒在了地上，不过好在还是稳住了身形，鞋底与水泥地面产生摩擦，甚至可以闻到空气中的橡胶味。

叶飞满意地点了点头，说道：“好，回来吧！大家都看明白了吗？就是这么简单，每个人来一次，今天的训练就到此为止了！”

接下来的时间，叶飞就不厌其烦地训练每一个人来了一次急停，大家原本看着这个动作非常简单，可是没有想到消耗非常巨大，尤其是自己正在全速奔跑，然后被叶飞给叫停的那一瞬间，身体不仅会承受巨大的压力，而且身体的血液似乎也由于惯性的原因，会产生瞬时的晕眩感。

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