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得到了叶知秋肯定的回答之后，苏寒山才敢继续进行接下来的放松训练。

“接下来我们是进行呼吸放松，因为今天是你第一次过来，所以还有很多要求我没有跟你说清楚，但等你下次过来的时候，记得穿一些宽松一点的衣服，那样的话你也会舒服很多！”苏寒山一边将诊疗床上的东西稍微收拾一下，一边开口说道“等会你就在这床上面找到一个对你来说最舒服的姿势，然后躺下、闭上眼睛，等你将这些准备做好之后就和我说一声，在我开口之后你就没有必要去关注别的东西，仔细一听我的声音就好。”

叶知秋点了点头，按照他的话在床上躺了下来“苏医生，我可以了！”

看到叶知秋那边已经做好了准备之后，苏寒山才慢慢的开口。

“现在你先把两脚向两边自然张开，一只手臂放在自己的上腹，另一只手臂就自然的放在身旁。做好这些之后，你再缓慢的用自己的鼻孔进行呼吸，你现在会觉得你吸进鼻子里面的气体是凉凉的，然后呼出来的气体是有些热的，在你嘻嘻和呼吸的同时，你的手臂能够感受到你腹部的涨落运动。”

看着叶知秋按照自己的话再进行呼吸，苏寒山的神色间也满是放松“你要注意保持深而慢的呼吸，在中间短暂的停顿一下。”

叶知秋依言照做。

几分钟之后，苏寒山又慢慢的开口了。

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