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体能训练简直要命，在警官培训中心训练时每天早上也跑一千米，不过喊着“一二一”，踩着节奏跑的，速度不是很快，大家伙基本都能跟上。

但在留置中心，第一天是一千米，第二天是一千两百米，第三天一千四百米……每天增加两百米！

不用整队，不讲究步伐，没人喊“一二一”，只有从看护一大队和二大队临时抽调的八个辅警，站在边上“一对一”帮着计算跑了多少圈，跑不动就走，用韩老板的话说，就算爬也要爬到终点。

并且是有时间限制的，如果七点半之前跑不完，那就别吃早饭了。

别人吃完饭参加学习，你继续在操场上跑，反正支队有的是辅警，就算帮着监督到中午都没问题。

柳贝贝本就是个要强的人，作为指导员更不能拖后腿，跑得腰酸背痛腿疼的要命，依然得咬着牙坚持。

曹星河当过兵，在部队时每天一个五公里，对他而言这是小儿科。

龚志勇本来就喜欢运动，身体素质比较好，不然那些娱乐场所也不会招他做保安，这个训练强度对他而言问题也不是很大。

谢萌、霍建威和黄栋勉强能跟上，最痛苦的当属赵海林，这才接受了十二天高强度训练，整个人就瘦了十二斤。

腰疼得直不起身，腿疼得挪不了步，可看到柳贝贝和谢萌两个女孩子都在咬着牙坚持，他只能硬着头皮跟上。

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