容教练领到第排低杠，按照事先示范的动作，人缓慢的倒去，跟楼面成45度角，在这第排低杠上俯卧撑，比第组有难度。他们通过了第能测试，是否会通过第关的能训练吗？时间还是维持个小时，如若通过了第低杠的测试，就会到第排接着进行练习，两排杠没有矮之分了，是个平面——即平衡杠，这才是度的俯卧撑。同样的也是个小时，他们没有个通过这能难度的练习。

他们如果有个通过了这第关的测试，将进入成年队的训练。既然没有个通过，少年组还是少年组。

容教练将26名学员，集合后，带了这间低杠健身房。

接着就是易教练领着成年队，进来了这间房，将进行成年队的能测试。少年组是低杠，而成年队是低杠的训练，与少年组完全成相反的测试姿势。

会，易教练带着30个成年队的队员进来了俯卧撑测试房，他们来此跟少年组全同，成排站在第排的平衡杠边。

易教练先给学员们了遍示范——双足靠着平衡杠并拢立着，伸直着双手臂成十字架形，用脚趾头的力，在足腕着横杠，在整个人的合之，缓缓的放倒了去，当胸脯快要触着另边横杠之时，易教练急速挽手腕，抓住了横杠，了俯卧撑，然后用脚和足腕在身共同的合之，慢慢直立起身来。

接着，30个成年组的学员，散开成排，按照易训练示范的姿势，着俯卧撑，这难度的动作，对于他们这些成年组来讲，百次俯卧撑应该会成问题的，他们又是从校挑选来的尖学生。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.ifeiyanqing.com

(＞人＜；)