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张培猛冬训期间。

“把你的臀大肌和扒地结合起来。”

湖凯在冬训前开口说道：“因为臀部的臀大肌是人体最为有力的肌肉之一。在行走、跑步等运动中，臀大肌收缩时，会带动大腿后侧和外侧的肌肉协同发力，使腿部能够有力地向后下方蹬地。这种蹬地动作并非简单的直线用力，而是通过髋关节、膝关节和踝关节等多关

张培猛冬训期间。

“把你的臀大肌和扒地结合起来。”

湖凯在冬训前开口说道：“因为臀部的臀大肌是人体最为有力的肌肉之一。在行走、跑步等运动中，臀大肌收缩时，会带动大腿后侧和外侧的肌肉协同发力，使腿部能够有力地向后下方蹬地。这种蹬地动作并非简单的直线用力，而是通过髋关节、膝关节和踝关节等多关

张培猛冬训期间。

“把你的臀大肌和扒地结合起来。”

湖凯在冬训前开口说道：“因为臀部的臀大肌是人体最为有力的肌肉之一。在行走、跑步等运动中，臀大肌收缩时，会带动大腿后侧和外侧的肌肉协同发力，使腿部能够有力地向后下方蹬地。这种蹬地动作并非简单的直线用力，而是通过髋关节、膝关节和踝关节等多关

恩？林嘉玉顿时目瞪口呆，杜峰和丁强也是极为意外，有过心上人？那青月剑为什么最终没送出去呢？

厉景天很生气，面色冰冷，眸中愤怒火焰，一瞬比一瞬红亮明艳，都怪自己，alice现在就是一个丧心病狂的疯子，她什么事都做的出来。

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