阳气在中医里是指具有温养身体组织脏器、维持生理功能和固卫体表的气，它充盈在我们周身。

书勤又去找关于运动的科学研究报告，报告讲轻度运动应该在饭后半个小时后，中度运动应该安排在饭后一个小时后，高强度运动必须在饭后两个小时后进行。

下午三点到五点是运动功能最强、训练最有效的时间。

此外，下午四点到七点，人体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好，所以专家提倡傍晚（黄昏）锻炼，晚间不宜高强度运动，否交感神经兴奋，妨碍入睡。

这两种不同的意见让书勤疑惑了几个晚上，最终给的解释是，每个人的生活节律（生物钟）是受内分泌系统影响的，内分泌决定了体温、血压、心律、脉搏，决定了你是百灵鸟还是猫头鹰型。

若你是早鸟，你就早上跑；若你是夜猫子，你就晚点跑。

因人而异。

那么书勤算是一个百灵鸟，正想着去湖边快走十分钟，却看到兑泽楼的门开了。

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走进去，一楼空旷没有人，只有一排排的茶罐，以及窗外的一湖碧水。

江南无所有，聊赠一湖水。

这湖碧水，真是悦目养心。

若是杨帆在，真想问问他这兑泽楼的风水如何？给兑泽楼起名的高人与他相比如何？

不知怎么的，一进兑泽楼就想到了杨帆，杨帆和云起就像这兑泽楼的一楼和二楼一样，迥然而异！以运动时间为例，杨帆就是，云起就是科学报告，迥然而异！

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