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“吃不惯也要吃，就把这些当药吃！这些粗粮还能有药难吃？”顾夜挑眉看着她，反问道。

李嬷嬷面露难色，刚想说什么，就被内室的万老夫人打断：“小神医说得对，粗粮再难吃能有药难吃？如果能彻底摆脱病痛，别说吃粗粮了，就是天天吃药，我都愿意。”

她从内室走出来，用慈祥的目光看着顾夜，问道：“小神医，还有什么需要注意的吗？”

万大人从外面走进来，扶着母亲在顾夜旁边坐下，认真地聆听着小神医的医嘱。

“除了多吃粗粮之外，还要多吃诸如芹菜、韭菜、菠菜之类的蔬菜和水果。芝麻和核桃仁又润肠的作用，可以适当多吃一些。

适当多饮水，每天早上起来最好来一杯温开水，如果有蜂蜜水就更好了。可以增加肠道蠕动，促进排便。不要等口渴的时候再饮水。

养成排便的习惯。最好在每天早晨的固定的时间，不管有没有便意，能不能排出，都要按时蹲厕所……按时在恭桶上蹲一会儿。长期坚持，就可以形成排便的条件反射。

还要增加一些体育锻炼，特别是腹肌锻炼，可以增强腹部肌肉的力量和促进肠道蠕动，提高排便能力。一会儿我教给李嬷嬷一些按摩手法，每天进行腹部按摩，也可以促进肠道蠕动。

最后一点呢，要保持乐观的情绪。这一点，我觉得老夫人您是没有问题的。您的性格很好……精神紧张、焦虑等不良情绪，能够加重便秘。所以，老夫人已经要继续保持心情愉快，遇到事情不要着急上火。您的病肯定能改善的！”

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