6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12.5圈》

7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9、7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。

10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

11、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

12、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

第二百九十二章 车轮大战

被队长这么一搅所有人都变得浑浑噩噩的，事情发生得太快，还没反应过来就被强行分班组合，然后带进训练场，没有吃的，也不能休息，有些人把它当做是一种报复，也有的人把它当成是一种训练。

“喂！左青阳，你到底是什么情况，为啥跟我们一组！”

白羽燕真是奇了怪了，莫名其妙的被左青阳给刷了认知了，这些特训组的到底在玩什么把戏！

“唉！怎么滴！我看你就是一天嫌弃我得很，我有那么不济吗？”

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