“既然如此，这便是我给你们制定的训练计划。”说着，莫凡将手中的一章表格递给了为首的丁南和刀疤脸，他们结果表格后一看上面写的训练内容，顿时脸色就有些变了。

每日训练，负重跑，10公里，仰卧起坐，1000个，俯卧撑，1000个……

整个内容看下来，刀疤脸和丁南心里顿时的就苦涩不已，要知道，这些训练量，不说别的，就算是坚持完整的坐下来，也不是一件容易的事。

不过，随即，两人便将内容也是分发到众人的手上，莫凡不待他们有何反应，当即道：“可以开始训练了，今天第一天的训练，如果坚持不下来的，以后就不用来了。”

听到莫凡这个话，众人迅速的行动了起来，莫凡见到眼前情景，也是点点头，毕竟，这个正义帮以后的服务对象莫凡也是提前考虑好了，那都是要针对那些富豪一类的人物，对于能力方面的要求，莫凡也不得不苛刻。

训练已经进行了有2个多小时了，此时那群人早已没了刚开始的那般劲头，一个个都是累的不成样，如同蔫了一般，莫凡却并没有说些什么，只是眼神一亮，观察到，在那人群之中，有一个身材矮小的男子，即便已经这么久了，他依然是一丝不苟的在完成训练内容。

观察了一会，莫凡心里点点头，于是走了过去，道：“你过来，叫什么名字”

“凡哥，我叫王乐。”矮小的男子不知道莫凡为什么叫自己，只是回答道。

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