种训练实在是枯燥又难熬，而且对于人体来说是一种挑战极限的折磨，因为保持拉满弓的状态是始终都要用着力的，这种消耗要不断的持续，并且一次比一次时间长，尤其到了后面，体力越来越少，难度越来越高，简直生不如死，好几个人做到第五次就已经坚持不住而中途松了手，被武长戈毫不留情地告知：一次完不成就加练一次，每加练一次都要以最后一次的时间为准延长五秒，即是说不管你是第二次还是第五次中途放弃，都将会以第十次的七十五秒往后延长五秒，第二次放弃就在八十秒的基准上再延长五秒。

众人一听哪儿还敢再放弃，咬着牙拼死也得坚持到时间，做到最后几乎都是飚着泪惨叫着做完的，最后一次才刚完成，十个人就全部累趴了，连燕七都摇摇欲扑。

老成员们远远地一边练习其它项目一边看着这边幸灾乐祸，欣赏新生受虐简直就是老生们的一大乐趣，他们当初可也都经过过这样的洗礼，大家彼此彼此，你们新来的也甭想逃脱！

到底是新成员们的第一次训练，武长戈似乎还手下留情了，没有再加练其它的东西，只是让已崩溃的新成员们经过短暂休息后再度拿起弓箭来进行射靶练习，这一次的练习成绩却要记入考核，排在最末一位的成员则要受到惩罚。

考核只有十只箭，仍是三十米的靶，却换成了十斤拉力的弓。

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