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次日，竹院。

掌以五指张开，关节前曲，托肩上举。身以弓弦紧绷，腰腹收缩，筋骨相抵。

脚分阴阳而立，趾尖下踩。双眼平视，如观水流，如见沧海。

这是十二祖拳的熊形静桩。天还没亮，萧南就开始练习了。

武道淬炼，炼肌炼骨，一丝一毫都是靠日积月累，马虎不得。

随着熊扑、蓄势、站立、撕咬几式静桩之后，萧南只觉通体舒畅，充满了力量。

十二祖拳的桩法与前世的形意十二形颇为相像。

“天生动物各异其能，长于此者短于彼，未有能兼全者。唯人为万物之灵，故能采诸物之长以为已用。所以有十二形之别者，即此故也。”

熊形桩以力量见长，若练到高深境界，有一熊之力，举起一千多斤的石锤应该轻而易举。

要知道这里的一熊之力可不是前世一头熊的力量，而是这个世界妖化后的黑熊的力量。

“铁柱，你举起石锤真的没有诀窍吗？”萧南不甘心的问道。

“俺就是抓住它，想着抓起它……它就起来了。”铁柱伸手抓住锤柄，示范性的举起来。

他不好意思的摸摸头：“这算诀窍吗？”

萧南学着一样的模样抓住锤柄，尝试着抓起石锤，吃奶的劲都快使出来，石锤却纹丝不动。

他满脸黑线，不得不面对现实。

“我真是魔怔了。算了，只能尽快修炼了！”

“按照伯阳长老的说法，淬体一层就拥有三石之力，约合前世的三百多斤，淬体二层有五石之力，淬体三层有七石之力。淬体四层拥有十石之力，也就是一千两百多斤。”

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