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桩功，在传统武术里边可以说是很重要的一项内容，正如前文所说，有“百炼不如一站”的说法。

当然，具体桩功是怎么来的，已不太容易准确的考证，但是有一种说法还是得到比较多人认可的，那就是：桩功，来源于早期习武者师父教徒弟给徒弟“捏架子”的过程，最早是保持动作定型的时候用来体验感受动作的用力特性，从而保证动作的准确性。可是慢慢的，发现原来这样做还有别的好处，于是慢慢的归纳总结发展，便形成了现如今的各色桩功。

当然，具体是不是这样子，只能说是仁者见仁，智者见智了，在武术界对于桩功的来源并没有统一的定论。

比如说，也有人认为具体年代不可考但可以肯定是很早很早的书----《黄帝内经》里边提到的“肌肉若一，独立守神”等等即是对桩功的要求，所以他们认为桩功出现的时间已经非常的久远。

如此等等，各种说法都有。

然而，不论是哪种说法，不论其真正的来源是什么，传到现在，各家各派都有其独特的桩功修炼方法，并且验证了其有效性、实用性，才有了“百炼不如一站”的说法。

郭道长向陆演宁介绍了桩功的一些基本知识之后，却是话锋一转，说道：“我今天要教你的，是最基础的桩功--养生桩。虽然基础意味着简单，但也意味着其重要性，后面更高级的桩功功法都是在这个基础上进行的深化。”

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