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【乐嵘戈：“是他先失得约，凭什么要我让步；我之所以愿意在一年又一年无止尽中去等待，他不过是仗着我爱他！”】

强劲有力的声音带着点强势的意味，传到每个人的耳中。

“接下来，我会教你们步频的相关技巧，这也是当年我的师父曾经教授给我的。”

她直起身子，双手悬垂单杠。

“所有人注意动作，这时候上身支撑力点放在双杠上，腿部做快频率摆的腿练习。”她完整版的做了个整体动作。

上下衔接有序一致，整个人干练如一。

翻身从单杠上一跃下来，直起身子。

气息平稳的说：“当然这种方法是在硬件条件合理且满足的状态才能完成，有人会问，如果没有双杆或者单杆怎么办？”

“对啊，师姐，如果没有怎么办？”有人附和着问。

米琼诧了数秒，想到很久以前，她跟他们一样只是学员时，站在人群里都不出挑。

旁边也有人，问着相同的问题。

那一天，顾瑨珩摘下脖子上环绕的口哨。

双手拉直，用的是之前教过的高抬腿折叠跑。

他隔空指点，从起步开始点名。

清润的嗓音淡而轻的问：“六号告诉我，这一跑法的目的。”

“到，是。”六号向前一步走，大声的答：“高抬腿折叠跑，发展快速提高膝关节的能力和摆动腿折叠的速率。”

一记眼风扫过去。

“十五号说方法。”

“从慢跑开始，使摆动腿脚跟拍击臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。”

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