倒是宋菲菲让杨凡有些意外，她年纪最小，体力却是最好，虽然一张脸涨得通红，但情况比其他三个人要好得多！！

“好了，这是第一步，大概就像相当于武术中的站桩，大家就算没练过武术，但多少也看过别人是如何练武的，站桩是武术入门的第一课，很多老师傅教导弟子，第一步就是马步要稳！！”

杨凡在孙凸明的后背轻轻拍了一掌，孙凸明一个趔趄，差点栽倒在地上，“收腹提tun、肩膀向下沉，姿势一定要对，不然练的再久，也是白费功夫！！”

“老，老大，你这哪儿学的，太累了吧，我去健身房，用那些器械健身，都没有像现在这么累过！！”

“别那么多废话！！站稳咯，马步一定要扎得稳，才能学到真功夫，同样，站桩也要站好，才能打下练气功的基础！！”

孙凸明一脸愁苦，“老大，要站多久才行？？我真的快撑不住了！！”

“今天只是入门，这是气功的必修课，等你练到扎下马步，别人就算在你后背踹上一脚，你也纹丝不动，那个时候，就算差不多成功了！！”

“扑通！！”

孙凸明直接栽倒在地上，“老大，那你还不如杀了我算了，这要求也太高了吧！！”

“这可是你自己选的，我没逼你，不过既然你迈出了第一步，那就没有回头路，给我起来，今天至少也要站半个小时，少一分钟都不行！！”

站久了，孙凸明突然觉得好像也没有那么累了，不对，明明是他的腿麻了，孙凸明简直欲哭无泪，早知道要过这种苦行僧的生活，他还真不该这么轻易就答应杨凡！！

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